זוג כדורי בודירולינג שחורים לשרירי השוקיים
כדורים אלה מיועדים לשימוש כזוג. יאמונה פיתחה את זוג כדורי הבודירולינג השחורים עבור אצנים, רוכבי אופניים, ורקדנים, שמאמצים באופן קבוע את הברכיים, את שרירי השוקיים ואת מפרק הקרסול.
כדורים אלה מצויינים גם לתרגול של שני צידי עמוד השדרה בו בזמן.
צמד הכדורים מומלץ גם לכל מי שמתרגל יוגה ורוצה להתקדם לתנוחות קשות ומורכבות יותר. שימוש בכדור השחור מאפשר להאריך גידים ושרירים מקוצרים במפרקים או במקומות תפוסים, וכך לבצע תנוחות מתקדמות יותר.
אם כבר למדתם את כל התרגילים הבסיסיים בשיטת בודירולינג, ואתם רוצים לעבוד על מקומות מסוימים בגופכם, זה בדיוק הזמן לעבור לשימוש בכדור השחור!.
אני ממליצה להשתמש בכדור השחור גם בתרגול הכתפיים, הברכיים והאגן, בעזרת ה-dvd המתאים לכל אחד מהאיברים הללו.
כדאי וחשוב שתקחו איתכם את הכדורים לכל מקום - בין אם אתם יוצאים לנסיעת עסקים או לחופשה, ובין אם אתם חווים יום שגרתי במשרד.
כך תוכלו להמשיך ולתרגל בין 5 ל-10 דקות בכל יום, לקבלת תוצאות מיטביות.
אזהרה - אל תוציאו את מלוא האוויר מן הכדורים, למניעת נזקים. |
